الطبيعةالمراه بالالوانجمالك مع خبيرة التجميل رشا وجدى

السلامة والصحة الداخلية ..بداية جمالك!!

المقال الثاني لخبيرة التجميل رشا وجدي
رشا وجدي خبيرة التجميل

 

 

اهلًا بيكو في تانى مقال بعد التعارف..

 في المقال الاول اتفقنا اننا هنبتدى نهتم ببشرتنا وجسمنا وفيه منكم كتير اتحمس قوى ومنتظر بس البداية التي يسير علي نهجها دائما،.

كي نبدأ بداية صحيحة ، وهي البدأ بأجسامنامين فينا وخصوصا في فصل الشتاء،” لم يشعر باصفرار وشحوبة بشرته ،من منا لم يشعر بنضارة بشرته وجفاف جسمه وظهور البشرة بصورة غير صحية .

تعالو اعرفكو على أشهر الأكلات سواء كانت فاكهة او خضار بتديكى نضارة كبيرة لبشرتك وتعمل علي التقليل من تساقط الشعر وتقصيفة مع الاستمرار .

نحتاج في البداية تغيير نمط حياتنا حاليا،لا استطيع اجبارك علي منعك من اشياء عدة والتي تؤثر بطبيعة الحال  على البشرة ولكن ،على الاقل،نسعي في التقليل منها، وان نضع بعض من الاغذية البسيطة والمفيدة في يومنا الغذائي،كي نعمل علي توازن اكثر.

ومن هذه الموانع ..التي لابد من الابتعاد او التقليل منها،هي المواد الحافظة او الفاست فود،وإذا التزم الامر تناول الوجبات الغذائية خارج المنزل ولو مرة واحدة فقط في الأسبوع  ،فضلا عن الوجبات الحارة  والتقليل منها قدر المستطاع.

أما عن الاكلات والمشروبات، التي تعيد نضارة البشرة هي..

١عصير البرتقال يحتوى على فيتامين c والذي يجدد  خلايا الجلد وينقى الدم للتخلص من حب الشباب.

 ٢عصير الطماطم واللذي يعطي البشرة اللون الوردى ويغذى البشرة الباهتة ويحفز انتاج الكولاجين ويقلل من اثار الحبوب.

 ٣عصير الكيوى يحتوى على فيتامين c ويجدد خلايا البشرة.

 ٤الحليب مفيد جدا للشعر.

 ٥الشاى الاخضر مضاد للأكسدة ويعطى نضارة.

 ٧شرب النعناع يحافظ على نضارة البشرة.

 ٨عصير الليمون ايضا لنضارة البشرة.

 ٩اهم المشروبات هو “المياه” يفضل كوب مياه كل ساعة يمكن وضع العسل مع اى مشروب للحصول على أقصى استفادة للبشرة .

وعن الوجبات والاطعمة فهي..

 ١سمك السالمون مفيد جدا للبشرة والشعر.

 ٢المكسرات بتدى نضارة للبشرة ومفيدة للشعر.

 ٣شيكولاتة الغامقة تقلل من جفاف البشرة.

 ٤الرمان رائع بيشد البشرة وبيزيد من الكولاجين.

 ٥البيض رائع للبشرة والشعر بيحتوى على البروتين وزنك وفيتامين e و a .

-6الجزر فوق الرائع للبشرة بيجدد خلايا وأنسجة البشرة .

٧العنب الأحمر مفيد للبشرة خاصة مصابي مرض الاكزيما والصدفية.

 ٨السبانخ رائعة للشعر بتحتوى على البيوتين المفيد للشعر.

 ٩الخضروات الورقية خس ملوخية جرجير مفيدة جدا للشعر

 ١٠الافوكادو يقلل التجاعيد مفيد للبشرة والشعر والاظافر.

وغيرهم الكثير والكثير من الاكلات والمشروبات الاخري وهذه  نبذة عن أشهر الماكولات والمشروبات اللى تعطى نضارة للبشرة وتحافظ على الشعر من التقصف وتساعد  علي نمو الشعر ..

ارجوا .. عدم الاهمال او التجاهل لهذه المأكولات الصحية،  فبداية علاج “البشرة والشعر”من الداخل اولا قبل الخارج من “الماسكات والكريمات”.

 لابد من الاستمرارعلى ،الأكلات سالفة الذكر ،كي تصلي الي اعلي مستوي في النضارة التي حلمنا بها ،والتي ستساعد علي الوصول الي الحلول لباقي مشكلات البشرة والشعر والجسم ،.

 اخيرا ارجو  ان يكون مقال مفيد “لكي ..انتي”، والذي اردت فيه  الاهتمام الداخلى ثم نتناول بالنقاش والشرح لمشاكل البشرة والجسم والشعر ونوضع حلول ليها مين هتبتدى في الاكل الصحى ؟!

يالا بقى نتغير يالا نبتدى وغيرى نفسك ..مع رشا وجدى

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك رد

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: