الصحة

5 عادات تؤثر سلبياً على صحة القلب !

نشر الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية، أسوأ 5 عادات يومية  يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية وتشمل الآتى:

◊ التدخين أو العيش مع شخص مدخن

 التدخين يمثل كارثة على صحة قلبك ويعزز جلطات الدم والتى يمكن أن تمنع تدفق الدم إلى القلب وتساهم فى تراكم ترسبات بالشرايين.

◊ مشاهدة التلفزيون

 الجلوس لساعات طويلة أمام مشاهدة التليفزيون يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، لأن قلة الحركة تؤثر على مستويات الدهون والسكر فى الدم ما تؤدى إلى زيادتها.

◊ الإفراط فى تناول الطعام

 فقد ينتج عنه زيادة فى الوزن وهى عامل خطر رئيسى لأمراض القلب، لذا حاول تناول كميات قليلة من الطعام واستبدال المشروبات السكرية بالماء.

◊ تجاهل الشخير

يمكن أن يكون الشخير علامة على شيء أكثر خطورة كانسداد توقف التنفس أثناء النوم ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أكثر عرضة لتوقف التنفس أثناء النوم، لذا فإذا كنت تعانى من الشخير يجب استشارة الطبيب المختص.

◊ تناول اللحوم الحمراء

  اللحوم الحمراء تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون.

 

وسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

إغلاق

تم التعرف علي برنامج حجب الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: