ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى”عدداً من الفوائد الصحية لتناول البازلاء فى موسم الشتاء و تشمل:
ـ تمنع الإصابة بسرطان المعدة : لأن البازلاء الطازجة تحتوى على مادة مغذية تسمى “coumestrol“، وتكون واحدة من المكونات الرئيسية التي تساعد فى الوقاية من سرطان المعدة.
ـ تعزز مستويات المناعة:حبوب البازلاء من الخضروات الطازجة التى تحتوى على الفلافونويد وألفا وبيتا كاروتين، وهذه المواد معروفة بخصائص مضادة للأكسدة، وتعمل على تعزيز المناعة .
ـ تخفف من التهاب المفاصل: إذا كنت تعانى من التهاب المفاصل فيجب أن يشمل نظامك الغذائى البازلاء الخضراء، وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة وتساعد فى تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل .
ـ تجنبك الإمساك: لأن حبوب البازلاء الخضراء تحتوى على ألياف عالية تساعد فى تخفيف حركة الأمعاء، وبالتالى تمنع الإمساك.
ـ تقوية العظام: لأن البازلاء من الخضروات الغنية بفيتامين k ,b، والكالسيوم، وتعد من الفيتامينات الهامة للحفاظ على عظام قوية، كما أن تناولها فى موسم الشتاء يساعد فى الوقاية من كسر وهشاشة العظام.
ـ تساعد فى منع مرض ألزهايمر: لأنها غنية بفيتامين C وفيتامين eو أوميجا3 الدهنية والزنك و مغذيات نباتية تمنع الإصابة بمرض ألزهايمر .
ـ تمد الجسم بالطاقة: حيث تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة والفلافونويد الطبيعية وبيتا كاروتين، وهذا ما يساعد فى توفير الطاقة التى يحتاجها الجسم.
ـ تجنبك الوزن الزائد: إذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن يجب أن يشمل نظامك الغذائى البازلاء، لأنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، وفى الوقت نفسه هى غنية بالألياف والبروتين.
ـ تمنع التهاب الشعب الهوائية: فهى غنية بفيتامين سى وفيتامين e، وخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، لذا تقى من التهابات الشعب الهوائية.
ـ تمنع الإصابة مرض القلب: فمن المعروف أنها تحتوى على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وتقلل من مستوى الكولسترول فى الدم وتحافظ على الأوعية الدموية، وبالتالى تمنع خطر الإصابة بأمراض القلب.
