كتبت ـ شاهنده رشدى :
نشر موقع “بولد سكاى” الهندى ، سبعة أسباب وراء إحتباس الماء فى الجسم، وهو عبارة عن تراكم السوائل فى تجاويف الأنسجة الدموية التى يمكن أن تؤدى إلى تورم الساقين والكاحلين والقدمين واليدين، وتشمل الأسباب الآتية:
أولاً: الإفراط فى تناول الأملاح: إستهلاك الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، ينتج عنه استهلاك كمية كبيرة من الماء وهذا يؤدى إلى احتباس الماء فى الجسم وتتوسع الخلايا حوالى 20 مرة.
ثانياً: نقص فى الماغنيسيوم: وهى واحدة من أهم أسباب احتباس الماء فى الجسم، لأن المغنيسيوم ضرورى لمختلف عمليات الجسم، وعند نقصه يمكن أن يؤدى إلى احتباس الماء فى الجسم .
ثالثاً: نقص فيتامين ب6: وهو المسؤول عن توازن الماء فى الجسم، وحسب الدراسات تبين أن النساء مع متلازمة ما قبل الحيض يظهر عليهن تحسنا ملحوظا بعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6.
رابعاً:ضعف تدفق الدم بأوردة الساقين: هذا واحد من أهم أسباب احتباس الماء فى الساقين والكاحلين، ويحدث بشكل رئيسى خلال فترة الحمل.
خامساً:احتباس الماء ما قبل الحيض: بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث أثناء الدورة الشهرية، والتى يمكن أن تتفاقم عند اتباع نظام غذائى غير سليم .
سادساً: النظام الغذائى منخفض السعرات الحرارية: يؤدى إلى بقاء الماء فى الجسم، لأنه لا يملك ما يكفى من البروتين فى الدم، لاستخلاص كميات الماء من الأنسجة .
سابعاً: مشاكل القلب أو الكلى: المشاكل المرتبطة بالقلب أو الكلى يمكن أن تؤدى فى الواقع إلى تورم دائم فى الساقين والكاحلين قد يتطلب الأمر إلى مساعدة طبية فورية .
كما أوضح التقرير أن احتباس الماء فى الجسم يحدث لمن ليس لديه نشاط بدنى أو طريح الفراش لفترة طويلة أو الأشخاص الذين يتعاطون الدواء على المدى الطويل.
