الصحة

نصائح هامة للحصول على نظام غذائى صحى يحمى من الأمراض

قدم موقع “بولد سكاى” الهندى” مجموعة من النصائح للحصول على نظام غذائى ممتع يحافظ على رشاقة الجسم وفى نفس الوقت يحمى من الأمراض، وتتمثل هذه النصائح فى الآتى:

♦ تجنب الشعور بالجوع: من خلال تناول وجبات صغيرة من الفاكهة وشرب اللبن فهذا لن يجعلك جائعا ويمنعك من الإفراط فى تناول الطعام.

♦ لا تتناول القليل من الكربوهيدرات: منع الكربوهيدرات تماما من نظامك الغذائى ضار لأنها تعتبر أفضل مصدر للطاقة.

الحفاظ على جسمك رطباً: لأن هذا يمنع تعرض الجسم للجفاف الذى يمكن أن يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية.

♦ ابتعد عن تناول الوجبات الخفيفة أمام التلفزيون: كالفشار والسودانى، لأنها تضيف الكثير من السعرات غير الصحية للجسم.

♦ إضافة التوابل إلى طعامك: لأنها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى والحد من الجوع وموازنة مستوى السكر فى الدم.

وسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

إغلاق

تم التعرف علي برنامج حجب الاعلانات

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: